생활
하루에 일부가 망가지면 전체가 망가지는 느낌
하루 시작은 분명 좋게 시작했는데 좀 안된다 싶으면 갑자기 다른 일마저 잘 안풀리더라고요.. 잘때까지 안되다가 최악의 하루가 되고..
8개의 답변이 있어요!
혹시 mbti j신가요? ㅎㅎ 제말이어떻게들리실지모르겠지만 저도살아가면서 제계획대로되는게 없더라구요.. ㅠㅠ 그래도 꿋꿋하게 다시계획해서 사는게 연륜이고 성숙이에요ㅎㅎ. 계획대로안되는건 어쩌면당연한거에요. 그래도 포기하지마시고 화이팅입니다
하루의 작은 실수가 전체의 실패처럼 느껴지는 것은 뇌가 부정적인 사건에 더 민감하게 반응하기 때문이지만, 바퀴 하나가 펑크 났다고 차를 버리지 않듯 '특정 사건'과 '남은 하루'를 의식적으로 분리하는 연습이 필요합니다.
흐름이 꼬였다고 느껴질 때 세수를 하거나 짧은 산책으로 기분을 리셋하고, 책상 정리 같은 사소한 성공을 통해 분위기를 반전시킨다면 도미노처럼 무너지던 하루를 충분히 다시 세울 수 있습니다.
아이구 그 마음 내가 너무 잘 알지 사실 별거 아닌 일인데도 하나 꼬이기 시작하면 그냥 하루종일 기분이 찝찝하고 일이 손에 안 잡히더라고요 괜히 나만 운이 없는 것 같고 다 망친 기분이 들곤 하던데 그럴땐 그냥 에잇 하고 털어버리는 연습이 필요한거같애요 나도 예전엔 그런날엔 밤새 끙끙 앓았는데 요샌 그냥 맛있는거 먹고 일찍 자버리는게 최고라는 생각이 들더군요.
그 기분 충분히 이해됩니다, 한 가지가 틀어지면 하루 전체가 망가진 것처럼 느껴질 수 있습니다.
이는 뇌가 부정적인 사건에 더 크게 반응하는 경향 때문이며, 작은 실패가 인지적으로 확대 해석되기 쉽습니다.
의도적으로 하루 중 잘된 일 한 가지를 기록하고, 일정 중간에 리셋 시간을 두면 흐름을 끊는 데 도움이 됩니다.
