아이구 그 마음 내가 너무 잘 알지 사실 별거 아닌 일인데도 하나 꼬이기 시작하면 그냥 하루종일 기분이 찝찝하고 일이 손에 안 잡히더라고요 괜히 나만 운이 없는 것 같고 다 망친 기분이 들곤 하던데 그럴땐 그냥 에잇 하고 털어버리는 연습이 필요한거같애요 나도 예전엔 그런날엔 밤새 끙끙 앓았는데 요샌 그냥 맛있는거 먹고 일찍 자버리는게 최고라는 생각이 들더군요.
그 기분 충분히 이해됩니다, 한 가지가 틀어지면 하루 전체가 망가진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이는 뇌가 부정적인 사건에 더 크게 반응하는 경향 때문이며, 작은 실패가 인지적으로 확대 해석되기 쉽습니다. 의도적으로 하루 중 잘된 일 한 가지를 기록하고, 일정 중간에 리셋 시간을 두면 흐름을 끊는 데 도움이 됩니다.
