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줄넘기랑 홈트 중에 어느 것이 살 더 잘빠질까요?
체중감량에 좋는 운동을 알고싶습니다 줄넘기랑 스쿼트 및 홈트 중에 어느것이 살 더 잘빠질까요? 심박수는 홈트랑 줄넘기랑 별 차이는 없는 것 같습니다
14개의 답변이 있어요!
줄넘기가 살빠지는데 더 도움이 될 것 같아요. 스쿼트나 홈트는 아무래도 살빼는 것보다는 근력강화에 비중이 더 되는 것 같아요. 유산소 운동을 꾸준히 허는게 좋을 것 같아요!
단기적으로 보면 유산소 운동성이 강한 줄넘기가 살이 더 많이 빠집니다 하지만 장기적으로 보면 홈트로 근육량을 늘려서 기초대사량을 늘리면서 운동을 하는것이 살이 더 많이 빠집니다
저는 홈트가 더 좋을 것 같습니다.
줄넘기가 전신 운동이긴 하지만 유산소 운동이라서 어느 정도 탄탄하게 라인을 갖는 개 목표라면 홈트를 통해 부위별로 집중하면서 운동을 하는 게 더 효율적일 것 같아요.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 어떤 방법으로하느냐에 따라서 달라질 것이라고 생각 됩니다. 줄넘기를 쉬지 않고 계속 하게 된다면 줄넘기도 엄청난 운동이 될 것이고 홈트도 고강도 인터벌로 한다면 운동이 정말 많이 됩니다. 방법의 차이 라고 생각 됩니다.
두 운동을 병행하면 더 좋을 것 같습니다.
예를 들어, 하루는 줄넘기, 그리고 하루는 홈트를 하거나, 아니면 하루에 줄넘기와 홈트를 모두 하는 것도 좋을 것 같아요.
각각의 운동들이 갖는 장점들이 있기 때문에, 줄넘기랑 홈트 중에 고민 중이시라면, 두 개를 병행하는 것을 추천드리고 싶습니다.
어느 운동이든 꾸준히 하다보면 다이어트 효과와 체력 증진 효과를 볼 수 있을거에요.
운동 화이팅입니다.
2개 중에 살이 더 빠지는 운동은 당연하게도 홈트보다는 줄넘기가 더 많이 빠져요. 아무래도 줄 넘기는 전신으로 뛰기 때문에 운동 효과가 더 좋거든요. 그래서 둘 중에 더 살이 잘 빠지는 걸 아실려면 줄넘기를 하세요.
안녕하세요
주변에보면 줄넘기가 살이 많이빠진다고 하더라구요
얼마만큼 하느냐에 따라 달라지겠지만
홈트도 좋겠지만 개인적으로는 줄넘기가 낫지안나합니다
하지만 뛰는 거기때문에 관절 조심하세요
저는 스쿼트가 진짜 도움이 많이 되었습니다.
홈트를 하려니 줄넘기는 할 장소도 마땅치가 않고~~스쿼트 처음에는 지루하고 힘들었지만 조금씩 횟수를 늘려가니 달라지는 모습이 보이더라고요😃
