의료상담
아침에 잘못자서 뒷목이 뻐근할때 어떻게 하면 좋나요?
나이
30
성별
여성
목 스트레칭을 해주고 파스를 발라도 이틀 정도는 뻐근하고 아픈게 지속되더라구요 특별한 스트레칭 방법이나 다른 꿀팁 같은게 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 노동영 의사입니다.
목 통증 때문에 고생이시군요.
잘못자서 목이 뻐근한 경우 대부분 목에 있는 근육이나 인대에 염좌가 생긴 경우입니다.
파스를 바르거나 심하면 진통제를 복용하며, 염좌가 회복되는 시간을 주는 것이 가장 좋은 방법입니다. 무리하게 스트레칭이나 운동을 하면 더욱 심해질 수 있으니 움직임을 최소화하는 것이 좋습니다.
통증이 지속된다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보세요.
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안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
잘못된 수면 자세로 인한 목 통증이라면 일단 휴식 및 마사지, 냉찜질, 소염진통제/근육이완제를 복용하면서 경과를 볼수 있습니다. 단순 근육통일수도 있지만 경추 주위의 인대의 문제로 인한 경추 염좌 증상일 가능성도 있습니다. 이경우에는 증상이 오래 지속될수도 있기에 정형외과나 신경외과에서 진료를 보시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
특별한 묘책이 있지는 않습니다. 스트레칭을 잘 하시고 온찜질을 하시면 도움이 됩니다. 재활의학과나 통증의학과 등에서 주사치료나 약물치료, 물리치료를 받으시는 것도 좋습니다.