곤드레는 뭐 때문에 몸에 좋은건가요?
곤드레는 몸에 좋은 나물이잖아요! 주로 곤드레로 밥을 믾이 해 먹는데 곤드레는 몸에 좋은 건가요? 몸에 어떤 효과가 있는지 궁금합니다!
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곤드레는 단백질, 칼슘, 비타민 A 등이 풍부하고 다이어트에 이로운 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 덕분에 소화도 잘 될 뿐더러, 식욕을 촉진하고 영양소 흡수를 개선하기 때문에 소화 기능이 약한 경우에 섭취하기에도 좋은 식재료라고 합니다.
단백질을 비롯해서 칼슘과 비타민A 등의 영양성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 소화도 잘 되는 편이고, 섬유소를 많이 가지고 있기에 혈중 콜레스테롤을 낮추는데도 도움을 준다고 하네요.