신체 대사량 변화: 담배를 피우는 사람들은 담배의 니코틴이 신체 대사를 촉진하고 체중을 일시적으로 억제할 수 있다고 생각합니다. 하지만 담배를 끊으면 니코틴의 영향이 줄어들고, 이로 인해 기존의 빠른 대사 속도가 다시 정상화됩니다. 이는 엄청난 칼로리 소모를 야기하지 않으므로 끊은 후에 체중이 증가할 수 있습니다.
입맛 변화: 담배를 끊으면 기호와 향수에 대한 민감도가 증가하고, 특히 음식에 대한 더 큰 욕구를 느낄 수 있습니다. 이로 인해 담배를 끊은 사람들은 간식을 더 자주 먹을 수 있고, 이로 인해 칼로리 섭취량이 늘어날 수 있습니다.
스트레스 관리: 담배는 일부 사람들에게 스트레스 관리 도구로 작용할 수 있으며, 담배를 끊으면 스트레스를 다른 방식으로 관리해야 할 수 있습니다. 스트레스 때문에 과식하는 경향이 있어 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
신체 변화: 담배를 피우면 일부 사람들은 신체 구조에 영향을 미칠 수 있으며, 담배를 끊으면 이러한 변화가 다시 돌아올 수 있습니다. 예를 들어, 담배를 피우는 동안 억제되는 아피펙스 애티트 (포만감을 느끼게 하는 호르몬)가 증가할 수 있습니다.