고지혈에 좋은음식과 식단관리하는 방법

Question

고지혈수치가 정상이었는데 며칠전에

병원에가서 검사를했는데 120이

나왔어요

고지혈에 어떤음식이 좋은건지 알고싶은데요!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고지혈증이 있으면 오메가3가 많이 들어 있는 음식을 드시는것이 좋습니다. 등푸른 생선 같은

고등어나 삼치 연어가 좋으며 식이섬유가 많이 들어 있는 신선한 채소 그리고 해조류도

도움을 줍니다. 그리고 견과류도 도움을 주고 있으니 꾸준히 섭취하시면 좋을것 같습니다.