칼로리가 많은 음식이 땡기는데 살은 빼고 싶어요

Question

요즘 살 빼려고 유산소 뛰기도 하고 자전거도 타고하는데 이 식성 때문에 .. 단음식과 칼로리가 높은 음식이 자꾸 땡기는데 어찌해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

칼로리가 높은 음식이라고 하면 기름진 음식을 말하는것이지요?

갑자기 운동을 하고 나면 허기가져서 그럴수도 있습니다.

그럴때는 바나나 같은것으로 포만감을 줄수 있는 음식을 드시는것이

더 많은 칼로리를 먹는것을 줄여줄수도 있습니다.