예전에 발목을 다쳤었는데 지금도 통증이 있습니다 어떻게 해야하나요?

다치기로는 10년도 전에 발목을 다쳤었는데 쪼그려 앉아있을 때 통증이 심해질 때가 있습니다.

병원 가서 X-ray도 찍었는데 뼈에는 이상이 없고, 인대 손상이 있는거 같다며 다른 치료는 안 해주더라고요.

요즘에도 계속 파스를 바르고 있으나 통증이 왔다갔다 합니다.

병원 가도 별다른 치료를 안 해주고 약도 없는데 발목은 계속 아프고 어떻게 해야 하나요?