22살 과체중 남자 급격한 체중감소?

Question

안녕하십니까 저는 키 175 몸무게 91.25kg인 22세 남성입니다 제가 올해 2월 말까지 126kg정도로 심각하게 고도비만이었다가 4개월 동안 열심히 운동해 35kg 정도를 감량했습니다. 그런데 최근들어 먹는 양을 많이 늘렸음(일반식 2끼, 약 2500~3000kcal)에도 불구하고 살이 하루에 최소 0.5kg 정도 빠집니다. 하루에 운동량은 약 4만 5천보(7시간 이상) 걷기 하고 있고 땀이 좀 많이 나는 편입니다. 이거 심각한 병에 걸린 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

급격한 체중 감소와 지나치게 빠른 체중 변화는 신체에 부담을 줄 수 있어 걱정스러울 수 있습니다.
과도한 운동량과 식사량 증가에도 불구하고 체중이 계속 빠진다면 갑상선 문제나 대사 이상 등의 가능성도 있을 수 있어요. 이런 상황이라면 내과나 건강 검진을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요하다고 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

운동량이 너무 잘 하고 계신답니다.

다만 하루 4만 5천보는 많이 걷긴해요

유산소 운동도 좋지만 조금 천천히 해야지 건강에도 좋답니다.

식단도 함께 하면서 근력운동으로 늘여 보세요