아침에 커피를 계속 마시는 습관을 어떻게 끊을 수 있을까요.

Question

피곤하고 졸립다 보니까 아침에 일어나자마자 커피를 마시는데, 악순환이 되는 것 같아요. 빈속에 마셔서 속도 쓰리고요. 어떻게 이 습관을 바꿔야 할까요...~

Answer 1

사실상 커피를 끊는게 생각보다 힘들다고 생각합니다.

물을 많이 섭취함으로써 갈증을 줄인다면 커피 섭취량을 조금씩 줄지않을까 생각됩니다.

Answer 2

한 번 습관이 되면 고치는 것은 상당한 노력을 필요로 합니다. 처음부터 커피를 안 마시면 다시 마실 가능성이 높아지니 커피 양 조절하는 것부터 시작하는게 좋습니다. 그런 다음 아침에 커피 대신 두유나 차를 마시는것으로 시작하는 게 습관 조절에 도움을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요

아침에 커피를 마시는 습관을 끊으려면 커피보다는 다름 음료를 마시는 습관을 들이는 것이 좋을 겁니다 커피가 아닌 따뜻한 물을 마시거나 다른 차를 마셔 보시기 바랍니다

Answer 4

안녕하세요.

커피 없이도 기분 좋게 하루를 시작할 수 있는 루틴을 만드는게 좋습니다. 아침 루틴을 기상 후 바로 산책, 스트레칭,

짧은 명상, 음악 듣기 등으로 바꾸게 된다면 커피를 줄이는데 도움이 됩니다.