피티 받기 전에 공복으로 가면 안되나요??

Question

오늘 첫 피티고 커피우유 하나 마시고 갈껀데 괜찮나요 배가 고프면 힘을 못 쓸까요?? 단백질을 아침에 먹어야 할까요?? 단백질 쉐이크라도 먹을까요

Answer 1

크게 상관은 없지만 공복에 피티를 받는것 보다는

그래도 어느정도 배를 채우고 받는것이 좋지 않을까 싶습니다.

혹시나 현기증이 생길수도 있으니까요.

Answer 2

피티받기전에 공복으로 가도 됩니다만 좀 출출하다고 생각이 되면 단백질 쉐이크나 베지밀이 좋습니다. 커피는 역류성이 있어 안좋습니다.

Answer 3

오늘 첫 피티고 커피우유 하나 마시고 갈껀데 괜찮나요 배가 고프면 힘을 못 쓸까요?? 단백질을 아침에 먹어야 할까요?? 단백질 쉐이크라도 먹을까요라고 질문주셨는데요 운동하시기전에는 금식하시는것이 좋습니다

Answer 4

안녕하세요 잡학다식입니다.

피티받기전 배채우고 가면 토할수도 있습니다.

공복으로 가시는게 정 불안하시다면 피티가기 2시간정도전에 식사를 마쳐 어느정도 소화가 진행된 상태를 유지하시는게

좋으실겁니다.

Answer 5

질문에 답변드리겠습니다.

1. 공복 상태로 PT를 받으면 힘이 빠지고 운동 효율이 떨어질 수 있음.

2. 커피우유는 당이 많아 순간적인 에너지는 줄 수 있지만 단백질과 영양이 부족함.

3. 단백질 섭취는 근육 회복에 도움되므로 단백질 쉐이크나 계란, 요거트 등 가볍게 섭취하는 것이 좋음.

4. 배고픔을 느낄 정도라면 바나나+단백질 쉐이크 조합 추천드립니다. 참고하세요!!