주말에도 열심히 운동을 하는데... 일요일 저녁에는 잠을 이루기 힘듭니다.

Question

성별

여성

나이대

52

주말에도 열심히 운동을 하는데... 일요일 저녁에는 잠을 이루기 힘듭니다.

뒤척뒤척하다 2~3시가 넘어서 겨우 잠이들어 월요일은 그렇잖아도 힘든날인데 더 힘듭니다.

잠오지 않는 밤에 쉽게 잠을 유도할 수 있는 한방치료가 있을까요?

계속적인 현상이 아니라서 일회성으로 가능한 방법이면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

운동을 열심히 하고 몸을 피곤하게 하면 잠이 쏟아져야 하는데 , 너무 많이 활동을 하면 상기가 되서

뇌가 흥분을 해서 잠을 이루기 어렵습니다. 운동을 조금 줄이시고 대추차, 산조인볶은것으로 차를 드시면 좋습니다.

반신욕을 하는 것도 좋은 방법입니다.

:)