숫자에 대한 강박이 있어요.좀 고치고 싶은데 어떻게 하면 될까요?

Question

시계를보거나 용지를 프린트할때나 카톡을 보낼때..기타 등등.

내가 좋아하지 않는 숫자가 나오면 다시 프린트나 카톡을 보냅니다.

그리고 나쁘지 않는 숫자가 나올때 까지 기다렸다가 다시 합니다.

이걸 고쳐야지 하면서도 쉽지가 않네요,,

어떻게 하면 나아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

숫자에 대한 강박이 심하신 것으로 생각이 됩니다

일상생활에도 지장이 있을 정도로...

이를 해결하기 위해선

혼자만의 노력으로는 많이 어려울 것으로 생각됩니다

상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

불안감에 대해서 수정하기 좋은것은 그냥 놓아두는것입니다.

불안감이 온다고 자꾸 바꾸려고 하는것보다 그것을 지켜보면서 불안감을 이겨내는 연습을 해주시면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

심리적으로 불안감이 크기 때문에 강박이 있으신 것 같습니다.

일단 마음을 편하게 드시고 다른 것으로 시선을 분산시켜보시고

효과가 없다면 심리상담치료 등을 고려해보시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.

숫자에 관한 강박관념을 없애야 합니다.

좋아하든 싫어하든 그냥 보내 보기 바랍니다.

아무 일도 일어나지 않을 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.

* 강박증 치료법 : 약물치료나 행동 및 인지치료

* 강박증 예방법

1. 꾸준한 운동 필수

2. 매일 햇빛쬐며 걷기

3. 음주 흡연, 과식, 피로, 과로 등을 피하기

Answer 6

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

어떠한 것에 강박이 있어서

일상생활에도 불편함을 느끼신다면

상담을 통해서

이를 해소하시는 것이 가장 좋을 것 같습니다