이사 한뒤에 새벽4~6시에 계속 깨어요

Question

햇빛이 바로들어오는편이긴한데 1주일에 3번정도는 4~6시 사이에 일어나 소변만 보고난뒤에 누워있어요 피곤하지는 않습니다 혹시 건강에 문제가 생길까 해서요

Answer 1

이사를 하고 난후 새벽 4-6시사이에 잠에서 깬다면 아무래도 새로운 환경에 적응이 되지 않았기 때문일겁니다. 가끔 집이 아닌 다른 곳에서 잠을 자면 일찍 일어 나는 것처럼 새로운 집에서의 환경에 적응이 되지 않았기 때문이라고 생각 하시면 됩니다.

Answer 2

이사한 뒤에 새벽에 잠을 깨서 화장실을 다녀와 일찍 잠을 깬다면. 환경이 바뀌어서 그럴 수가 있습니다

그리고 요즘에는 새벽 5시만 되면 밖이 훤해지기시작합니다에서 커텐을 하면좋습니다 밤 늦게 과일이나 음료를 드시지 말고 주무세요.

Answer 3

안녕하세요

건가에 문제가 생겼다기 보다는 잠자리가 바뀌어 잠에서 일찍 깨는거 같습니다 계속해서 생활하다 보면 적응이 되어 오랫동안 더잘수 있을 겁니다

Answer 4

안녕하세요

환경이 바뀌게 되면 수면이 바뀔 수 있습니다.

특히나 햇빛에 노출이 되면 각성 호르몬이 분비되어 잠을 깨우게 됩니다.

피곤하지 않다면 큰 문제는 되지 않지만, 암막 커튼을 이용해 보는 것도 좋은 방법이 될 거 같습니다.

소변으로 새벽 기상을 하신다면, 잠자기 전에 수분 섭취를 최대한 줄이는 방법도 있습니다.