잠이 잘안오고 걱정이 많으면 어떻게해야할까요?

매일 매일 12시간씩 일하고 휴무는 하루에 손님을 접대하는 스트레스가 쌓이는건 버틸만했는데 집안 가계상황을 보고 너무힘들고 삶에대한 의욕이 점차 절어들면서 잡생각이 많아지고 잠도 잘안옵니다..

어떻게해야할까요