안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
감정의 주기는 정확히 4~5주로 나누어지지 않습니다.
사람마다 차이가 있으며 계절이 변화하거나 날씨에 따라서 바뀌기도 합니다.
대게 감정이 변화할때는 사람마다 전조증상이 나타날수있습니다.
어떠한 행동이나 그것으로 인해서 어떤 사고를 하면 기분이 다운되거나 아니면 다시 좋아지거 하는 전조증상을 파악하면 도움이 될수있습니다.
이런 것을 파악하기에 좋은 것은 감정일기를적는것입니다.
나의 감정에 대해서 글을 적다보면 자연스럽게 나의 감정에 대한 패턴을 파악할수있어 도움이 될겁니다.