공부할때 집중하기 좋은 방법 추천해주세요

Question

요즘에 안하던 공부를 할려니깐 집중이 잘 안됩니다..

이럴때는 집중하기 좋은 방법이 있을까요?

노래는 오히려 집중이 안되가지구 노래말고 다른 방법 추천해주세요!

Answer 1

집중력을 높이려면 일정 시간 동안 딱 한 가지 일에만 몰입하는 포모도로 기법이 좋아요.

25분 집중 후 5분 쉬는 식으로 반복하면 집중력이 유지되고 피로도 덜 느껴집니다

. 또, 공부하는 장소를 정리하고 조명과 온도를 적절히 맞추는 것도 도움이 되고,

스마트폰은 멀리 두거나 알림을 꺼두는 게 좋아요.

그리고 짧은 산책이나 스트레칭으로 몸과 마음을 풀어주는 것도 집중력 향상에 효과적입니다.

이렇게 하면 자연스럽게 공부에 몰입할 수 있어요.

Answer 2

집중하기 위해서는 먼저 스트레칭이나 명상을 해서 집중을 할 수 있는 환경을 조성하고 공부하는 게 좋아요. 그리고 공부하는 곳에는 스마트폰이나 태블릿 등 공부에 방해가 되는 것들을 멀리 두고 공부할 수 있도록 해 주시는 게 좋겠습니다! 공부 시간을 기록하는 타이머나 앱을 사용해서 동기 부여를 하는 것도 방법이 될 수 있습니다.