깨지 않고 푹 자는 꿀팁 있을까요?

Question

평소 잠을 깊게 자지 못합니다

자다가 한 번씩 꼭 깨는데 .. 한 번도 깨지 않고 자본 적이 정말 언젠지 기억도 안 납니다 (밤과 아침까지 기준)

꿈도 많이 꾸고 많이 깨면 4-5번 깨는 날도 있는데 .. 좋은 방법 있을까요?

암막 커튼을 달자니 출근하는 날 못 일어날까봐 걱정입니다 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 깨지 않고 푹 자기 위해서는 저녁에 스트레칭이나 요가를 하거나 따뜻한 물에 족욕을 해주는 것이 도움이 됩니다.