건강관리
오렌지를 많이 먹을 때 발생하는 문제는 무엇인가요?
개인적으로 오렌지를 좋아하다 보니 자주 먹고 있는데요.
워낙 맛잇게 잘 먹고 있다보니 몸에 안좋은지는 생각을 못하고 있는데
오렌지의 단점은 어떤 것들이 있나여?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오렌지는 당분함량이 높은 과일이기때문애 과도하게 섭취하면 혈당을 높일 수 있으므로 유의히세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
오렌지를 많이 먹으면 과다한 비타민 C 섭취로 인해 소화불량이나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 산도가 높아 치아에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
오렌지는 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 이점이 많으나,. 과도하게 섭취할 경우에는 소화 불량, 복부 팽만감, 설사와 같은 소화기의 문제,. 신장 결석 위험 증가, 비타민C 과다 섭취로 인한 산혈증 등의 부작용이 발생할 수도 있습니다. 하루에 1~2개의 오렌지를 섭취하는 것이 적당하며, 적절한 섭취량을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.