수영은 얼마나 오래 해야 어깨가 넓어지는지 궁금해요.

Question

수영을 전혀 못하는데 안 그래도 어깨가 넓고 덩치가 있는데

수영을 배우면 어깨가 넓어질까봐 엄두는 못내고 있어요.

몸이 슬림하지 않아서 창피하기도 하고 꼭 배우고 싶은 운동이기는 한데

고민이 됩니다. 선수가 아닌 이상 걱정 안해도 될까요?

Answer 1

수영을 안해보셨다면 수영을 해서 어깨가 넓어질걱정은 안하셔도 됩니다.

수영을 해서 어깨가 넓어지려면 보통 3년차 이상 마스터반이나 교정반. 리커버리 이후 풀푸쉬를 하는 물잡기 동작. 물을 잡아뒤로 푸쉬를 하는데 이 동작에서 훈련강도가 높아지면 높아질수록 근육이 생기기시작합니다.

그래서 통증이 오래갑니다. 어깨통증이 오고 그 통증이 수영을 해야풀리고 수영을해서 아프고 이런식으로 반복되어 중독됩니다. 

이 시기는 보통 선수급수영을 하시는분들에게 해당됩니다. 

초보때는 배우면서 오히려 근육과는 관련이없고 물놀이 후 배가고파 살이 찌실수있습니다^^ 이게 고민이 되면 맞고 어깨가 넓어질일은 그 수영장에서 가장 잘하는 급들만 간혹 가능합니다. 

Answer 2

수영은 전신의 근육을 사용하는 운동 중 비교적 안전한 운동으로 널리 알려져 있습니다. -동일한 질문에 답변을 드렸던 것 같아 조금 다르게 서술합니다- 전문 선수 수준으로 수영을 배우지 않는한 근육의 크기를 증가시키기 보다는 근육의 효율성과 지구력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 전신의 근육이 균일하게 발달하고 체지방이 감소하기 때문에 큰 걱정을 안하셔도 될 것 같습니다.