안녕하세요. 김나영 의사입니다.
몸살로 인해 온몸이 쑤시고 열이 나는 것은 매우 힘든 증상입니다. 몸살은 몸이 회복하기 위해 쉬어야 할 때 나타나는 증상으로, 충분히 휴식하며 몸이 자연스럽게 회복되도록 돕는 것이 중요합니다. 열이 나면 탈수가 나기 쉽기 때문에 물을 자주 마셔주는 것이 좋고 따뜻한 차도 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물로 샤워하거나 목욕하면 몸의 긴장이 풀리며 통증 완화에 도움이 됩니다. 다만 너무 뜨거운 물은 피하세요. 타이레놀과 이부프로펜 등의 진통 해열제를 복용시 통증과 열을 줄이는 데 도움이 됩니다. 약 복용 전에는 약사와 상의하세요.
비타민 C, D, 아연 등의 면역력에 도움이 되는 영양소를 섭취하면 회복에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C가 많이 든 과일과 채소, 비타민 D는 햇빛을 통해 얻을 수 있습니다. 몸살이 단순 피로나 감기라면 집에서 관리해도 괜찮으나 고열이 3일 동안 지속되거나 해열제 복용에도 열이 잘 내려가지 않을 때, 호흡이 곤란하거나 기침이 심해질 때, 기운이 없고 식사나 물을 섭취할 수 없을 정도로 상태가 나빠질 때, 온몸의 통증이 너무 심해 일상생활에 지장이 있는 경우 등에는 진료받는 것이 좋습니다.
몸살이 빨리 나으려면 휴식과 영양 보충이 가장 중요합니다. 하루 이틀 정도 쉬어도 증상이 심해지거나 회복되지 않으면 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.
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