배가 평소엔 괜찮은데 앉으면 좀 과할만큼 툭 튀어 나와 있어요

Question

배가 평소엔 괜찮은데 앉으면 좀 과할만큼 툭 튀어 나와 있어요 이건 단순한 지방 문제 일까요? 아니면 자세나 복부근육 약화 문제일까요??

Answer 1

자세와 복부근육 문제인 것 같습니다.

서있을때 뿐만 아니라 앉아있을때도 의식적으로 하복부를 잡고 자세를 유지해주셔야 좋답니다.

배에 힘을 풀고 앉아계시다면 전방경사처럼 허리가 꺾이고 힘이 풀려 무리가 갈수있으니 앉아있을때 하복부를 신경써서 잡고 앉으시길 바랍니다!

Answer 2

평소에는 괜찮은데 앉을 때 배가 나오는 건 자세 문제일 수 있습니다. 코어에 힘을 잘 유지하고 바른 자세로 앉으시면 도움이 될 거에요. 혼자서 감을 잡기 힘드시면 필라테스를 배우시면 도움이 될 수 있어요

Answer 3

복부를단련해야할것같아요 저도서있으면 괜찮은데 앉으면 배가 좀 많이 나오더라구요 실내자전거타면서 많이 들어갔어요 근력운동이좋더라구요

Answer 4

말씀처럼 앉아있을 때 배가 튀어나오는 것은 지방과 자세, 코어 근육이 약한 것이 복합적으로 이루어진 결과라고 보여집니다. 바른 자세 앉기와 플랭크를 통한 코어 근육을 강화시켜 주시면 도움이 됩니다