종아리근육 뭉친것 풀수있는방법있나요

Question

혼자 있을때 종아리 근육 뭉쳐서 아플때 혼자 풀수있는 방법 있을까요. 종아리 근육이 경직되서 힘줄때마다 쥐난듯이 아픎때 혼자 푸는방법 있나요

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 뭉친 종아리 근육을 풀기 위해서 다리 스트레칭이나 요가 등을 해주는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 사일러스입니다.

나도 자다가 그런 적이 일년에 한두번 정도 있는데,

처음에는 손으로 주물러서 겨우 뭉친것을 폈는데,

지금은 아예 물파스를 바릅니다.

물파스가 호불호가 갈리지만, 그 상황에서는 확실한 효과가 있어요.