족저근막염임데 지압슬리퍼같은거 도움이 될까요?
족저근막염인데 마사지볼로 발바닥 마사지하거나 지압슬리퍼하면 도움이 될까요? 발바닥 마사지 해주면 아프긴 하지만 시원한 느낌도 있어서 염증에ㅡ도움이ㅜ되는지ㅜ귱금해여
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
족저근막염은 일상 생활중에 자연스레 발생할수 있지만 생활습관과 간단한 자가 치료로도 증상이 호전됩니다.
대표적으로 스트레칭은 통증 감소에 효과적인 자가 치료법이에요. 발바닥이 이완될수 있도록 발가락을 위쪽으로 쭉 잡아당기는 스트레칭을 해주시면 도움이 됩니다
마사지도 도움이 되지만 통증이 있을정도의 강도로하면 손상이 발생할수 있기 때문에 주의하는것이 좋습니다.
그렇게 해도 통증이 줄어들지 않는다면 가까운 정형외과에서 진료를 받아 보세요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있지만 딱딱한 곳에서 맨발로 걷는 것도 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 지압슬리퍼의 경우 오히려 근막을 자극하기만 하고 크게 도움이 되지 않을 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
족저근막염의 경우 스트레칭, 발바닥 마사지가 증상 완화에 도움이 됩니다. 다만 이러한 치료에 효과가 없다면 진료를 보신후 물리 치료나 약물 치료, 체외 충격파 치료를 시행하는 것이 더 효과적이겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
발바닥에 자극을 반복적으로 줘서 생기는 질환이 족저 근막염입니다. 그래서 지압 슬리퍼 같은 것은 오히려 자극을 줄 수 있어서
피하시는 것이 권장됩니다. 아침마다 발바닥을 수건으로 감싸서 스트레칭을 해주시고
평소에는 운동화와 같은 푹신한 신발을 신고 다니시기를 바랍니다.