과거의 행복했던 사진들을 보면서 향수를 느끼고 과거에 머물러있던 감정을 지금 현재로 가지고 와서 쾌락을 느끼는 도파민을 분비하게 만듭니다. 이것은 뇌의 기억을 담당하고 있는 해마가 기분좋은 자극을 만들어 도파민이 자연스럽게 분비되어 설레는 감정이 듭니다. 또한 이런 과거의 즐거웠던 향수를 느끼면서 심리적인 안정감을 만들어주죠. 하지만 밤에 잠들기전에 이런 도파민을 자극하고 뇌가 각성상태가 되면 잠이 달아날 수 있기 때문에 자기 전에 말고 다른 시간대에 해주는 것이 수면에 도움이 됩니다.