아이가 흰쌀밥만 먹는데 잡곡밥은 안먹습니다
아이가 흰쌀밥만 좋아합니다 그리고 영양소를 생각해서 잡곡밥을 지으면 아이가 먹지 않습니다 잡곡밥을 먹게하려면 어떻게 할까요?
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이들이 흰쌀밥을 더 선호하는 이유는 그 맛과 질감이 부드럽고 익숙하기 때문인데요, 잡곡밥은 그에 비해 조금 더 씹는 맛이 있고, 맛이나 질감에서 차이가 나기 때문에 처음에는 꺼려할 수 있습니다. 하지만 건강을 생각해서 잡곡밥을 먹이는 건 정말 중요하죠. 아이가 잡곡밥을 자연스럽게 좋아하게 만들 수 있는 몇 가지 방법을 소개해 드릴게요.아이에게 잡곡밥을 먹이는 데 중요한 것은 강제로 먹이기보다는 자연스럽게 습관을 들이는 것입니다. 조금씩 섞어가며, 맛있게 요리하고, 아이가 잡곡밥을 긍정적으로 받아들일 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 아이가 좋아하는 맛과 질감을 찾아가며, 점차 잡곡밥을 생활화할 수 있도록 꾸준히 시도해보세요. 아이가 이런 방법으로 잡곡밥을 먹도록 인내심을 가지고 지도를 해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
잡곡밥을자주주고간식을끊어주면(식사안할시)
자연히공복감에찾아서먹게되니
참고바랍니다
안녕하세요.
아이가 잡곡밥을 먹지 않는 이유를 먼저 살펴볼 필요가 있을 것 같아요. 아이가 실제로 맛이 없도고 느끼는 걸 수도 있지만, 보이는 모습이나 겉으로만 싫어하는 걸 수도 있으니 그렇지 않다는 걸 보여주는 게 중요해 보여요. 다른 가족들이 맛있게 먹으면서, 그리고 잡곡밥을 사용한 볶음밥이나 유부초밥 등의 음식을 만들어서 먹으면서 친숙해질 수 있도록 기회를 주는 것이 필요해 보입니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
다양한 조리법을 시도해 보세요. 잡곡을 오래 불려 부드럽게 조리하거나 압력밥솥으로 쫀득하게 지으면 식감이 좋아집니다. 잡곡밥에 약간의 버터, 치즈, 간장, 김가루를 섞어 아이가 맛에 집중할 수 있도록 합니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
처음에는 잡곡의 비율을 최소화 하세요. 잡곡ㄱ의 식감이나 색깔에 익숙해지면 점차 비율을 높여갑니다. 아이가 식감이나 색상에 민감하다면 현미, 귀리, 백찹쌀 등 흰쌀과 유사한 잡곡으로 시작해서 먹여보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이가 싫어한다면 억지로 먹이지 않는것이 좋으며
아이에 따라서 잡곡의 식감이 싫을수있습니다
다른 것으로 영양소를 섭취하게 하는것이 더 나을수있겠습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이가 흰쌀밥만 먹고 잡곡밥을 거부하는 상황은 흔히 발생할 수 있습니다 어린아이들은 새로운 음식을 시도하는 데 어려움을 겪는 것은 자연스러운 과정이지만 부모님이 다양한 방법으로 식습관을 개선할 수 있습니다
먼저 작은 변화부터 시작하는 것이 좋을 거 같네요 처음에는 잡곡밥의 비율을 흰쌀밥에 조금씩 섞어가며 익숙해지게 유도해주세요
예를 들어서 잡곡밥을 10퍼센트정도 섞어서 시작한 뒤에 점차 비율을 높여가는 방법입니다 이렇게 하면 아이가 변화에 대한 저항감을 줄일 수 있습니다
또한 잡곡밥의 맛과 질감에 대한 두려움을 줄여주는 것이 필요합니다 잡곡밥을 더 부드럽게 만들기 위해서 물을 더 넣거나 밥을 한 번 더 눌러서 부드럽게 만들어보세요 색상이나 향이 너무 강하게 다가오는 경우 아이가 거부감을 느낄 수 있으니 조절하는 것도 좋은 방법입니다
아이의 식습관은 천천히 형성되기때문에 일관된 시도와 긍정적인 환경을 제공하는 것이 중요합니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 흰쌀밥만 찾는다면 우선 잡곡밥을 먹으면 아이가 좋아하는 음식이나 활동을 보상으로주면서 잡곡밥에대한 좋은 인상을 남겨주세요