집에서 쉽게 할 수 있는 스트레스 해소 방법 공유 부탁드려요

Question

안녕하세요. 최근 업무 스트레스가 쌓여서인지 잠도 잘 오지 않고, 작은 일에도 예민해지는 것 같습니다. 회사 다니면서 꾸준히 운동하기도 어렵고, 집에서 혼자 할 수 있는 간단한 방법들을 찾아보고 있습니다. 명상 앱을 써보기도 했는데 지속하기가 쉽지 않네요.
여러분은 스트레스 받을 때 어떤 방법으로 해소하시나요? 특히 10~15분 정도 짧은 시간에 효과를 볼 수 있는 팁이나 루틴을 자세히 알려주시면 큰 도움이 될 것 같습니다. 경험담도 함께 부탁드려요.

Answer 1

회사에서 일처리로 뇌를 많이 쓰면

뇌에는 쓰레기가 생깁니다.

그게 스트레스입니다.

그래서 잠을 잘 자면 그 노폐물을

없앨수있습니다.

또한 걷는 가벼운 동작으로

이동네 저동네 돌아다녀보세요.

건강에 좋고요^^

Answer 2

요즘 집에서 할 수 있는 홈트가 있어요~ 간단하게 10분 운동도있어서 해보면 좋을거 같은데 어려우면 저는 크게는 아니고 노래를 흥얼거리면서 부르고 있어요~

Answer 3

뜨개질 하기 뜨거운 물에 몸 지지기 좋아하는 영상 보면서 좋아하는거 먹기 돈이 많이 들지만 원하는걸 다 사기 이런거 하면 기분이 좋아지고 그러더라구요

Answer 4

스트레스 받을 때는 운동도 괜찮은데 운동을 하기 어렵다면 저는 집에서 욕조에 물받아두고 탕에 들어가서 쉬는 거 추천드립니다. 몸이 뜨근해지면 스트레스가 풀리는 경우가 많더군요. 그 이후에 맛있는 거 드시면 스트레스가 많이 풀릴겁니다.