육아
우리아기가 통잠을안자고 조금자고일어나는데어떻해야하나요?
안녕하세요 9개월된아기엄마입니다
저희아기가 통잠을안자고 조금조금뿐이안자는데요
어떻해야할까요 제발알려주세요 ㅠㅠㅠ
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
아이가 통잠을 자지 못하고 자주 일어나니 걱정이 되겠습니다.
아이의 수면 습관을 형성하기 위해서 환경적인 요인을 살펴보는 것도 필요합니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 통잠을 안잔다면 우선 아이가 낮잠을 자지않게하며 자기전 목욕을 시키고 잘때 환경을최대한어둡게하세요