커피 없이 아침을 깨우는 방법은 무엇이죠

Question

커피에 지나치게 의존하고 있어서 건강을 위해 줄이려고 합니다. 커피 없이도 상쾌하게 아침을 시작할 수 있는 방법이 궁금합니다..

Answer 1

우선은 아침에 일어나면 정신이 몽롱 하기 때문에 커피로 하루를 시작하는 경우가 많이 있습니다. 그렇게 보다는 가벼운 스트레칭이나 가볍게 걷기 등으로 해서 잠을 깨는 것이 훨씬 더 건강상으로 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요

규칙적인 수면습관을 만드는것이 건강에 도움을 줍니다.

자는시간이 다르더라도 일어나는 시간을 일정하게 하는것부터 권장드립니다