의료상담
땀을 많이 흘릴때 소금이 도움이 되던데 이유가 뭔가요?
성별
남성
나이대
31
여름철에 일을 하다보면 땀도 많이 흘리고 가끔 어지러울때가 있어서 쓰러질수도 있는 위험한 상황들이 많이 일어나는데 그럴때 소금이 도움이 되길래 물어봅니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
무더운 여름에 땀을 많이 흘리다보면 수분 말고도 전해질 손실도 같이 나타납니다. 전해질 불균형이 나타나면 근육 경련, 부정맥, 어지러움 등의 증상으로 이어질 수 있으므로 땀을 너무 많이 흘릴 땐 이온음료나 소금물을 드시는 것이 도움될 수 있습니다.
더운 여름 잘 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
운동이나 더운 환경에서 땀을 많이 흘리면 체내의 수분과 전해질(특히 나트륨)이 함께 소실되어, 탈수와 전해질 불균형(저나트륨혈증)이 생길 수 있습니다.
이때 소금(나트륨)을 보충해주면 체내 수분 흡수가 원활해지고, 혈액량과 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다
땀을 많이 흘리게 되면 수분 손실과 함께 염분 또한 손실이 발생할 수가 있습니다. 그에 대한 보상으로 소금을 먹는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 그렇지만 일반적으로 땀을 많이 흘렸다고 하여서 꼭 소금을 먹어야 하는 것은 아니며 오히려 과도한 소금 섭취는 해가 될 수도 있습니다.