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거북목 어떻게 고쳐야 되는건가요

학생인데.. 거북목이 있어서 그런가 목이 항상 뻐근 합니다.. 목을 돌려도 뭔가 자연스럽게 돌아가는거 같지가 않은.. 돌릴때마다 우두둑소리가..

    2개의 답변이 있어요!

    • 유연한관수리112

      유연한관수리112

      안녕하세요.

      저도 거북목이 심하고 버섯목으로 변형되었는데요,

      저는 필라테스로 많이 교정되었어요!


      학생분이시라면 비용도 고려되는데 부모님께 말씀드려 체형교정 혹은 필라테스 도수치료를 말씀드려보시는 것도 좋을 것 같아요!


      운동으로는 벽을 등지고 정자세로 서서 턱을 목쪽으로 당기는 연습도 해보시면 좋을 것 같아요!

    • 용감한들소53

      용감한들소53

      안녕하세요. 용감한들소53입니다.

      경추디스크가 심해서 수술해야된다고 했었는데 아직하기는 이르다고 진통제 처방받아먹었어요 약자체가 항상먹긴 그래서 유튜브를 보고 추나한번 받아보자 싶어서 4번정도 받았는데 안받기전보다 통증이나 확실히 줄긴했어요 학생이고 하면 유튜브에 요즘 운동하는법도 나오니 따라해보시는것도 좋을거 같아요