잠을 너무 못자는거같아요 해결방법 궁금해요

26살 여자이구요

정말 학창시절 제외하고 잠을 푹 자본적이 없는거같아요

흔히 말하는 램수면상태입니다 잠을 자도 항상 여러번 깨고 하루에 꿈을 최소2개는 꾸는거같아요 평균 3개정도 …

한번도 꿈을 안꿔본적이 없어요

그중에 반은 항상 악몽이고.. 작으 소리에도 깹니다 그렇다고 늦게 자는건 아닙니다 회사를 다니다보니

11시12시 사이에 자서 매일 7시반에 알람을 듣고 깹니다

수면패턴은 항상 같은데 수면의 질이 너무 안좋아요

원래도 예민한 성격이긴 한데

평생을 이렇게 살아서 이게 잘못된거라는것도 몰랐습니다

최근에서야 뭔가 잘못된거같다 느꼈는데

이런 증상을 뭐라하나요..? 해결방법이 있을까요ㅠㅠ?

한번이라도 개운하게 푹 자고 일어나고 싶습니더