근육통에 대해 궁금해서 문의드립니다.
안녕하세요. 이 나이에 아직도 일을 하는데 건축현장 작업을 합니다.작업시 사다리및 우마에 오르내리며 작업을 하면 허벅지 뒷쪽에 근육통이 심해서 몇일간 걷기도 힘이 듭니다.해결방법을 알고싶어요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
근육이 과도하게 뭉쳐있고 유연성이 떨어지는 경우 조금만 무리해도 경직되어 근육통이 발생할 수 있습니다.
지속적인 마사지와 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 풀어주는 것이 도움이 되며, 통증이 심하면 소염진통제와 근육이완제를 같이 복용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
근육통이 너무 심하면 근육이완제랑 진통제를 같이 드시면서 파스를 붙여주세요.
마그네슘 영양제를 드시면 더 좋구요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
근육통이 심한 경우에는 nsaids 계열의 소염진통제 및 근육이완제 복용이 즉각적인 증상개선에 도움을 줄수 있으며, 평소에 고함량 마그네슘 보충제를 복용하는 것이 근육이완에 도움을 줄수 있습니다. 증상이 심한 경우에는 정형외과 진료를 받길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
일을 시작하기전후에 전신 스트레칭을 하고 헴스트링, 고관절부위 스트레칭을 좀더 해주시면 좋습니다.
통증이 심할때는 근육이완제와 소염진통제를 복용하시면 조금 편해지실 것이고,
칼슘, 마그네슘이 들어있는 영양제를 복용하시면 근육통, 근긴장을 완화시켜줄 수 있습니다.
술, 커피, 단음식 등은 멀리하셔야 회복에 좋습니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양소 부족으로 나타나는 근육통일 수 있으며
마그네슘 / 비타민B군을 함께 복용해보시길 바랍니다.
또한 나이가 들어감에따라 감소된 근육으로
많은 움직임으로 인하여 통증이 나타나는 경우일 수도 있으니
평소 운동을 통해 근육을 늘려주셔야 합니다.
그전까지는 무리한 운동, 작업을 자제해주셔야 합니다.