미세먼지를 몸에서 배출할 수 있는 방법이 있을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

물은 우리 몸의 약 60~70% 를 구성하고 있으며 몸 속 세포의 형태를 알맞게 유지하고 혈액 순환과 대사 작용을 조절하여 신체 활동에 필수적인 역할을 합니다.

물이 부족할 경우 세포 저항력이 낮아져서 세균이나 바이러스의 침투가 쉽고, 몸 안의 유해 물질 배출도 원활히 이루어지지 않는 것으로 알려져 있습니다.

미세먼지 건강수칙 가이드라인에 따르면,

물과 비타민이 풍부한 과일과 채소는 노폐물의 배설을 증가시키고, 항산화 작용을 통해 염증 반응을 억제하여

미세먼지에 의한 건강 영향을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 안내하고 있습니다.

따라서 평소 물을 충분히 (하루 2L 이상) 드시고, 과일과 채소를 충분히 섭취하시는 것을 권장합니다. 감사합니다.