제가 너무 운동을 안해서 고도 비만입니다.

Question

제가 너무 운동을 안해서 고도 비만입니다.

먹는걸 좋아해서 매일 야식에 폭식을 하는 편이라서 건강이 안좋아지는걸 느끼고 있습니다. ㅠㅠ

그래서 다이어트와 운동을 시작하려고 하는데

운동을 시작하기 위한 좋은 방법은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 살을 빼기위해서는 제일먼저 해야하는것이 폭식에 야식하는 습관을 버리는거예요. 그리고나서 식단조절하고 가벼운 운동부터 시작해보세요. 갑자기 무리한 운동을 하게되면 몸이 아플수도 있으니 가벼운것부터 서서히 하면서 조금씩 운동강도를 올리면서 하시면 될듯 싶어요.

Answer 2

안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.

운동은 본인의 의지가 중요합니다

본인이 고도비만이고 운동이 필요한다고 느낀다면 충부디 할수있고

처음부터 너무 무리하게 운동하지말고 걷기부터 천천히 하면 좋은결과있겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 일단 스스로 하고 싶어하는 의지가 중요하구요.

그래도 운동을 하더라도 고강도나, 힘든 운동으로만 하지말고 재미를 느끼는 운동을 해주시는게 좋아요.

Answer 4

안녕하세요. kjp2024입니다..........

목표 체중을 정하시고 달라진 나의 모습을 상상하며 끈기있게 추진해 보세요.

한번 시작하기가 어렵지 시작하면 별거 없습니다.

건강을 생각해서 지금 바로 시작하시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.

운동보다 식습관이 먼저입니다

불필요한 음식부터 자제해야 되고

몸안에 독소가 많이 쌓여 살이 찌는겁니다. 2개월동안 14키로 빼고 유지중인데 현재 뼈밖에 안남은 사람으로 조언 드립니다. 살이 찌는건 님 몸상태가 엉망이란 얘기예요.

Answer 6

안녕하세요. 귀한산양182입니다.

저도 다이어트를 시작했는데요, 운동을 하든 다이어트를 하든 가장 중요한건 의지인 것 같아요 너무 무리해서 목표를 잡기보다 작은 움직임부터 부지런히 하는 습관을 가져봅시다!

Answer 7

안녕하세요. 힘찬바구미107입니다.님과 같은 경우라면 처음부터 크게 목표를 세우는것보다는 하기쉬운 운동부터 시작하시는게 좋습니다ㆍ그래서 유산소운동의 가장기본인 걷기운동부터 시작하는게 좋을 듯합니다

Answer 8

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

가장먼저 만보걷기부터시작해보세요. 처음엔힘들어도 달성하면 성취감도생길거에요