간헐적단식 20시간이 좋을까요? 16시간으로 하는게 더 좋을까요? 매일 하려구요

Question

간헐적단식 20시간이 좋을까요? 16시간으로 하는게 더 좋을까요? 매일 하려구요 살도 살이지만 몸에 좋다고 해서 다음주부터 해보려구요

Answer 1

안녕하세요. 튼실한쥐11입니다. 간헐적 단식은 공복을 유지하여 채네에 지방을 태우는 방법입니다. 공복시간이 길어질 수록 더 좋습니다. 그렇지만 초기에는 16:8을 추천 드립니다. 시작부터 과하면 실패 확률이 높기 때문이죠