시험기간이면 카페인과 당을 같이 조절하는 게 중요합니다. 너무 달기만 한 음료는 잠깐 각성 후 오히려 피로가 더 올 수 있어 적절히 섞어 드시는 게 좋습니다.
달달한 쪽으로는 스페니쉬 연유 라떼가 무난합니다. 당도와 카페인이 같이 들어 있어 집중 유지에 도움이 됩니다. 좀 더 디저트 느낌을 원하시면 초콜릿 라떼나 스트로베리 라떼 계열이 피로감 있을 때 부담 없이 마시기 좋습니다.
너무 단 게 물리면 바닐라 라떼나 카라멜 마끼아또처럼 단맛은 있으면서도 커피 베이스가 있는 메뉴로 바꾸는 것이 좋습니다. 오후 늦게는 카페인 줄이는 게 필요하니 밀크티나 디카페인 라떼로 조절하는 것도 도움이 됩니다.
정리하면 오전에는 연유 라떼나 바닐라 라떼, 오후에는 당도 낮춘 커피류나 밀크티로 번갈아 드시는 방식이 가장 덜 질리고 피로 관리에도 안정적입니다.