필라테스와 요가 어떤차이가 있나요?

Question

안녕하세요. 제가 운동을 시작해보려는데. 정적인 운동중에

요가 .필라테스 2가지가 관심이 있읍니다. 나이가 들어 몸도 굳어있고. 요가.필라테스 어떤차이가 있나요

Answer 1

요가는 몸의 밸런스와 유연함 안정을 주면서. 혈액순환에 도움이 됩니다

필라테스는 근육을 만들어주고

몸의 균형을 잡아주는운동입니다

두가지 운동의 다른점은 호흡법입니다

요가는 코로 숨을 마시고 내뱉는 복식호흡

필라테스는 코와 입 모두를 사용하는. 흉식 호흡입니다

Answer 2

요가는 몸의 밸런스와 유연성, 심리적인 안정, 몸의 순환에 효과가 크며 필라테스는 길고, 가는 근육을 만들고 몸의 파워와 균형을 바로 잡는 데 좋다. 또 호흡법이 다른데 요가는 코로 숨을 들이마시고 코로 내뱉는 복식호흡을 한다면, 필라테스는 입을 열고 코와 입, 모두를 사용하는 흉식 호흡을 한다는 것이 특징이다.