스포츠·운동
필라테스와 요가 어떤차이가 있나요?
안녕하세요. 제가 운동을 시작해보려는데. 정적인 운동중에
요가 .필라테스 2가지가 관심이 있읍니다. 나이가 들어 몸도 굳어있고. 요가.필라테스 어떤차이가 있나요
2개의 답변이 있어요!
요가는 몸의 밸런스와 유연함 안정을 주면서. 혈액순환에 도움이 됩니다
필라테스는 근육을 만들어주고
몸의 균형을 잡아주는운동입니다
두가지 운동의 다른점은 호흡법입니다
요가는 코로 숨을 마시고 내뱉는 복식호흡
필라테스는 코와 입 모두를 사용하는. 흉식 호흡입니다
요가는 몸의 밸런스와 유연성, 심리적인 안정, 몸의 순환에 효과가 크며 필라테스는 길고, 가는 근육을 만들고 몸의 파워와 균형을 바로 잡는 데 좋다. 또 호흡법이 다른데 요가는 코로 숨을 들이마시고 코로 내뱉는 복식호흡을 한다면, 필라테스는 입을 열고 코와 입, 모두를 사용하는 흉식 호흡을 한다는 것이 특징이다.