근력운동후에 탄산음료 마시면 안좋다고 하더라고요.
몇분뒤쯤 마시면 괜찮을까요?
근력운동후에 탄산을 마시면 근육운동 효과가 많이 떨어질까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 탄산음료 같은 경우는 운동후에 바로 드시는 것은 좋지 않습니다 바로 드시는 것은 단백질 위주로 드시고 1시간 정도 지난 후 쯤에나 음료수를 드시는 게 그나마 좋지 않을까 생각해 봅니다