무조건 땀이 나야만 운동 효과가 있나요??

Question

저는 매일 운동을 열심히 해요

하지만 땀을 잘 안나는 체질이에요

그런데 운동을 열심히 해도 가족들을 무조건 땀이 펄펄 나야 운동하것래요

저는 매일 만보 걷기 하고 스쿼트 하고 버피 하고 다른 운동도 많이 하는데 가족들 때문에 스트레스 받아요

무조건 땀이 나야만 효과가 있나요

저는 운동을 많이 하고 숨이 많이 차기 하는데

도데체 뭐 어떻게 해야할까요

땀이 펄펄나때까지 해야하나요??

아니면 그냥 제 방식 그대로 해야할까요??

Answer 1

땀이 안나는 체질도 많으니까 칼로리 같은 걸로 계산하는게 더 정확 할 것 같아요
땀이 나지 않아도 많이 하면 할 수록 살도 빠지고 건강해지니까 꼭 땀을 흘려야만 운동이라고 할 순 없죠

Answer 2

개인적인 체력이나 근력에 차이가 있어서 다를수 있지만 의사들이 운동을 한다는 기준을 들어보면 숨이차고 땀이 나는 순간부터 운동이라고 하더라구요. 그래서 걷는게 운동효과는 높지않다고하구요. 숨이차고 땀이나야 운동 이 기준만 생각하시면되요.

Answer 3

땀이 잘 나는 체질이 아니시라면 운동양과 칼로리로 계산하시면 될것 같습니다! 누구나 운동을 얼만큼 하고 땀이 난다는건 정해져있는건 아니니깐요!  

Answer 4

네 맞습니다 땀이 나더라도 찜질방에서의 땀은 아무 소용이 없고 운동을 해서 나는 땀을 흘리는것만이 건강에 도움이 됩니다

움직이세요

Answer 5

안녕하세요 사람마다 체질적으로 땀이 많이 나는 체질이 있고 많이 안나는 체질이 있는거 같습니다 이거는 개인차라고 생각을 해서 스스로 몸에 맞는 대로 운동을 하는게 제일 좋다고 생각됩니다!