저녁마다걷기운동을 하고있는데요?

Question

건강을위해 매일 퇴근후 걷기운동을 하고있습니다 걷기운동은 식사후 얼마후에 하는것이 적당한가요 그리고 저녁또는 아침중 어는것이 더효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 모든운동은 최소 30분이상 해야 효과가 있다고 합니다. 아침이나 저녁이나 자신이 시간이 있을때 하는 운동이 제일 좋습니다.