운동전 웜업은 필수인가요???

Question

운동전에는 웜업이나스트레칭을 필수적으로 하는데요 웜업을 따로 하는이유는 부상 방지로 알고 있는데 그외에 어떤 이유로 웜업을 하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 우리모두늙은오리와함께춤을119입니다.

운동 전에 웜업으로 스트레칭을 하는 이유는 전신 근육에게 곧 운동을 할테니 준비하라고 신호를 주고 준비를 시키는 역할이라고 보시면 됩니다

갑자기 격한 운동을 하게 되면 근육들이 놀라서 경련이나 이런것을 일으킬수 있기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 터프한낙타280입니다.

네, 관절과 근육을 풀어줘야 운동을 할때 무리가 가지 않습니다. 부상을 예방하려면 웜업은 꼭 해주셔야됩니다

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

웜업의 이유는 말씀하신 부상방지 이외에 경기력 향상에도 필수적입니다.

근육을 미리 풀어놓아야 정상적인 경기를 할 수 가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.

준비운동은 필수는 아니지만 하면 좋다고 생각합니다.

무엇보다도 근육과 관절을 미리 풀어주어 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.

그리고 근육을 미리 예열하여 운동 효율이 향상됩니다. 체온이 상승하면 신진대사가 활발해져 운동 효과가 높아집니다.

부상은 운동을 방해하는 중요한 요소이기 때문에 예방을 위해서라도 준비운동은 하는게 좋다고 보입니다

Answer 5

안녕하세요. 도로밍입니다.

말씀하신 것처럼 부상을 방지하는 목적이 크고요. 긴장을 풀어주는 역할도 합니다. 운동을 하는 상태로 만들어주어, 바로 운동하는 몸 상태에 익숙해지게 하는 것이지요.