사우나 할때 흘린땀과 운동할때의 땀차이가 뭔가요

Question

몸안에 있는 노폐물배출에 좋은 땀. 운동할때도 나오지만

사우나에서도. 운동할때보다 쉽게 많은땀이나오는데

사우나에서 나오는 땀도 노폐물 배출이 되나요.

어떻게 나오는 땀이 더좋은가요

Answer 1

땀이 나오는것은 다 좋습니다, 다만 운동을 하면서 흘리는 땀은 칼로리소모가 더 높고, 뛰면서하면 심폐가 좋아지고, 근력운동은 기초대사량증가를 하죠

Answer 2

사우나에서 흘리는 땀과 운동할때의 흘리는 땀 모두 체온상승에 의해서 나오나 효과는 다릅니다 사우나는 외부로부터의 열을 체내로흡수시켜 체온저절반응을 통해 체온을 상승시키고 노폐물을 발산시킵니다, 운동은 체내에서의 열을 근육의 운동에 의한 것으로 열을 체내에 생성시켜 체온을 높이므로땀을 배출합니다 따라서 사우나에의한 땀 배출은 운동에 의해 배출하는 땀에 비해 효과가 덜합니다

Answer 3

안녕하세요.

사우나는 외부의 온도로 체온이 올라가 땀이 나오므로 운동효과는 없구요.

운동으로 체온이 올라간 땀은 몸에 열이 발생되어 나오는 것이기때문에 운동효과가 있는것입니다.