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종아리가 굵어지는 운동이나 또는 튼튼한 하체 운동이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. winswin입니다.
운동과 건강에 관심있는 30대입니다.
종아리가 굵어지는 운동이나 또는 튼튼한 하체 운동이 어떤게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 둥이를찬양하자입니다.
집에서도 쉽게 할 수 있는 하체운동중에
스쿼트가 제일 좋구요~ 허리힘, 코어힘 기르는데도 좋아요
그리고 줄넘기나 , 싸이클 하는것도
유산소긴 하지만 하체위주로 근육이 많이 붙더라구요~
화이팅하세용^^
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
계단오르내리기. 산행하기 같은 하체에 힘든 일을 하면 종아리 근육이 붙는거 같아요.
화이팅입니다.
