생활
하루에 물을 어느정도로 먹어야하는 건가요?
하루에 물을 몇 리터를 먹어야 적당한건가요?
작은 병 2개 정도 먹고 있는데 더 먹어야 되는 걸까요?
나이가 많은 사람들도 많이 먹어야 하나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
물은 평균 2리터 정도 마시면 되고
정확하게는 키와 몸무게를 100으로 나눈 값의 리터만큼 먹는 것을 권장하고 있습니다.
예를 들면 키 150 에 몸무게 60키로라면 2.1리터의 물이 권장섭취량입니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
보통 2리터에서 3리터정도 드시는게 좋고요
운동하시고는 조금더 드시는게 좋을듯 합니다.
나이가 들수록 체중에 비례해서 드시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
한국영양학회 기준으로 하루에 약 1L정도만 마셔주면 됩니다.
음식, 과일, 음료 등 수분을 섭취할 수 있습니다.
개인차가 있겠지만 따로 1L정도만 드셔도 되요.
안녕하세요. 소우주입니다.
보통 성인 기준으로는 하루에 2L를 드신다고 생각하시면 됩니다. 작은 병 기준으로는 4병이 되겠네요. 다만, 나이나 건강 상태에 따라 조금씩 변동은 있을 수 있어요.