물을 많이 먹으면 좋다고 하자나요!?

물을 많이 먹으면 좋다고들 하는데

하루에 얼마나 먹어야 물을 먹는 효과를 가질 수 있을까요?

그리고 저는 물을 잘 안먹고 있긴 한데

물을 잘 먹을 수 있는 습관을 어떻게 만들수 있을까요?