우울증이나 무기력감이 왔을때에는 그냥 운동을 하면 안되나요?

우울증이나 무기력감이 왔을때에는 그냥 운동을 하면 안되나요?

오히려 이럴때에는 운동을 하는게 안좋다고 하던데요.

정신적으로 더 안좋나요?