우울증 같은게 있을 때는 운동 같은 거를 해야 할까요?

Question

제가 요즘 되는 일도 없고 우울증 증상이 더욱더 생기는데요 혹시 이런 생각이 안 들면 운동 같은 거를 해야 할까요? 아니면 그냥 야외 활동을 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

우울증이 있으면 확실히 운동이 효과가 있습니다. 낮에 햇빛을 보면서 운동하는것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 상냥한하운드167입니다.

운동이 항우울제와같은 효과가 있고 운동많이하는직업군이 제일 정신과질환에 안걸리는 직업군이라고 하네요 그리고 운동은 기본으로 평생 건강을 위해 해야합니다 운동을 안하면 (그렇다고 무리하면 안되지만)운동하는 사람에 비해 병에 걸리기 쉽고 근육이 감소하면 노년에 질병폭탄입니다 노년내과의사가 건강은 돈10억이상의 가치가 있다고 했습니다

Answer 3

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

운동과 야외활동을 하는것도 좋습니다. 뭘하든간에 즐거움을 느낄수있는걸 하는것이 가장 중요하지싶습니다

Answer 4

안녕하세요. 소우주입니다.

우울증을 해소하는 방법은 사람마다 다르기 때문에 무엇이 좋다, 나쁘다 이렇게 말하기는 어려워요. 운동이 필수라고 할 수는 없으나, 본인이 운동을 하면서 우울이 해소될 것 같다면 운동을 해주시는 게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 영앤리치입니다.

전 운동 추천해요! 우울증이 있으면 집에서 잘 안 나오고 무기력해지는데 운동을 하고 나면 뿌듯하고 건강하게 잘 지내야겠다는 목표의식도 생기더라구요