요즘 밤에 잠은 잘 자는편인데 꼭 한두번씩 화장실 때문에 깨게 되요!

Question

성별

남성

나이대

40대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

예전에는 아침까지 푹 자는 날이 많았는데 최근 들어서는 새벽에 깨는 횟수가 늘어난거 같아요 ㅠㅠ

평소에 예전보다 물을 자주 마시는 편이라 수분섭취 때문인지 아니면 다른 이유가 있는건지 궁금 합니다.

밤에 화장실 때문에 자주 깨는 경우 생활습관을 어떻게 바꾸면 도움이 될까요?

아 그리고 고농축 레몬을 먹고나서 횟수가 늘어 났어요

그러면서 물도 많이 먹게 됬구요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

수분 섭취가 많은 분이라면 우선 저녁에는 수분 섭취를 줄여 보시고, 밤에 자기 전에 미리 화장실을 가는 것을 권유드립니다. 고농축 레몬이 소변을 자주 보게 하는데 영향을 주는 것은 아니지만 동시에 수분 섭취가 많아지는 것이 문제가 되는 것이지요. 수분 섭취를 줄여야 숙면을 할 수 있겠습니다.