원래 몸무게 살빠졌다가 살졌다가하면서 원래.그런가요 ?

Question

몸무게 어제 61.70kg이 됐거든요 근데 등산하고 홈트하고 식단도 하는데 오늘 왜 더쨨죠.. 61.95가 됐어요.. 원래 몸무게 살 쪘다다빠졌다 원래 이런건가요 ?

Answer 1

몸무게가 하루에 0.25kg 즉 250g 변동하는 것은 보통입니다.

운동도 열심히 하고 식단관리도 하셨는데,

몸무게가 줄기는 커녕 오히려 늘어나니 속상하시겠지만 말입니다.

몸은 현상을 유지하려는 자정력이라는게 있습니다.

계속 운동하시고 다이어트 하시면 효과를 보실 것입니다.

Answer 2

홈트, 등산 전 먹는것을 현재와 비슷하게 먹었는데 몸무게가 비슷하다고 하면은 근육이 늘어서 몸무게 변화가 없을 수도 있습니다. 몸무게 변화는 많이 없는것이 더 좋습니다

Answer 3

몸무게가 빠졌다가 다시 찌고, 이렇게 오르락내리락하는 것은 대부분의 사람에게 매우 자연스러운 현상입니다. 하루에도 1~2kg(2~5파운드) 정도의 변동이 있을 수 있으며, 이는 음식 섭취, 수분 섭취, 운동, 수면, 호르몬 변화, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 발생합니다

Answer 4

체중은 계속해서 변하는게 맞습니다.

식사를 하게 되면 그만큼의 무게가 더해지고 운동을 하게 되면 땀으로 인한 수분 증발이 생기니까 체중의 감소가 보입니다. 또 활동을 하다보면 부종이 생기니까 밤에는 체중이 좀 늘어날 수 있고, 아무런 활동을 하지 않아도 우리 몸을 유지하려는 항상성 유지에 필요한 열량 소비가 있어 체중이 줄 수 있습니다.

여러 작용들에 의한 증가와 감소로 인해 실시간으로, 매일 약간의 오차는 보이는 것이 정상입니다.

Answer 5

그정도 몸무게 변화는 밥먹을때와 밥먹기전

화장실 가기전과 갔다온후 의 변화정도밖에 안됩니다.

일정 몸무게를 유지한다는 것은

61kg를 계속 유지하는것을 의미하는 것이 아니라

60~62kg를 왔다갔다 하면서 이 범위만 벗어나지 않으면 됩니다.